Bloguje

Właściwie każdy kto preferuje posiadać umięśnioną sylwetkę z całą pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Warto natomiast zaznaczyć, że jeśli pragniemy zwiększyć swoją masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. O ile nasza waga wynosi około 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.

Bardzo dobra dieta na masę powinna w tym momencie znajdować się w tym w chwili obecnej przedziale.

Bardzo dużą rolę posiadają też aminokwasy, które także do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość jak łatwo się domyśleć jest też zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk choćby pół godziny przed rozpoczęciem naszego codziennego treningu. Wielu sportowców spożywa także drugiego szejka w tym samym momencie po zakończeniu treningu. W ten łatwy i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Właściwy trening na masę pozwoli nam poprawić siłę i wytrzymałość.

Dieta na masę mięśniową jest kluczową rzeczą, którą właściwie każdy z Nas musi opanować w przypadku kiedy na serio pomysłu o jakichkolwiek zmianach w osobistej sylwetce. Nawet najbardziej wymagający trening nic nam nie da bez właściwie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam wyłącznie o zbudowanie porządnej masy mięśniowej, czy też o zwyczajne zredukowanie tkanki tłuszczowej.

Dodatkowe informacje: dieta na mase.